Uzmanlardan Bayramda Sağlıklı Beslenme Uyarısı

Birsen Yılmazer, Ramazan Bayramı dolayısıyla vatandaşlara sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Ramazan ayı boyunca dinlenen sindirim sisteminin bayram sabahında aniden ağır yiyeceklerle zorlanmaması gerektiğini belirten Yılmazer, özellikle yağlı ve şerbetli gıdaların mide yanması, gaz sancısı, ani tansiyon yükselmesi ve kan şekerinde dalgalanmalara neden olabileceğini ifade etti.

Bayram sabahında hafif bir kahvaltının tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Yılmazer, kızartma ve hamur işleri yerine peynir, zeytin, ceviz, haşlanmış yumurta, yoğurt ve bol sebzeden oluşan dengeli bir öğün önerdi. Güne bol su içerek başlanmasının ve gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketilmesinin önemine de dikkat çekti.

Bayram ziyaretlerinde ağır şerbetli tatlılar yerine meyve veya sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Yılmazer, aşırı şeker tüketiminden kaçınılmasını istedi. Yılmazer, özellikle yüksek tansiyon ve diyabet gibi kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşların ilaçlarını aksatmaması ve diyet programlarına sadık kalmaları gerektiğini vurguladı.

https://www.youtube.com/watch?v=GZRPRP43h_g